コア=体幹の安定とは?
あらゆる運動場面の動きの中でよく「腰を入れろ」「腰をひねれ」などと言われる事がある。しかし実際は腰はひねられていないひねってもいけない。右ストレートを撃つ時もバッティングの動きも、腰はねじれず一体化した胴体が前脚のつけねあたりを支点にして、体幹の仮想の中心軸を中心に回転しながら前方へ体重移動しているのである。体幹、つまりコアがねじれては中心軸が使えないし体重移動もできず力も伝わらない。ほとんどの運動動作において、力を伝えるには前に出す方の手と同じ側の骨盤が手と一緒に前に出なければならない。そのためにねじれない胴体、安定したコアが必要なのである。コアが安定することにより手脚もスムーズに動く。
